دانلود پاورپوینت با موضوع علم تمرین

پاورپوینت با موضوع علم تمرین

فرمت فایل دانلودی: .rar
فرمت فایل اصلی: ppt
تعداد صفحات: 197
حجم فایل: 72 کیلوبایت
قیمت: 52000 تومان

دانلود پاورپوینت با موضوع علم تمرین
دارای 197 اسلاید و با فرمت pptx و قابل ویرایش و آماده برای ارائه ، چاپ ، تحقیق و کنفرانس می باشد.

تعداد اسلاید : 197 اسلاید
فرمت فایل: پاورپوینت ppt و قابل ویرایش
آماده برای : ارائه ، چاپ ، تحقیق و کنفرانس

قسمتی ازمتن اسلایدها :

مقدمه
هدف اصلی تمرین:
رسیدن به اوج اجرای ورزشی است .
- رسیدن به اوج اجرای ورزشی نیازمند طراحی برنامه های تمرینی مناسب است.
- برای طراحی و توسعه ی یک برنامه تمرین ورزشی، روشن نمودن اهداف برنامه ضروری است.

اهداف فرعی
توسعه ی بدنی همه جانبه
توسعه ی بدنی ویژه ورزش
توسعه ی عوامل تکنیکی
توسعه ی عوامل تاکتیکی
آمادگی روانی
آمادگی تیمی
(دوستی، ارتباط ، داشتن هدف مشترک ، احساس تعلق به تیم)
توسعه ی عوامل مربوط به سلامتی
جلوگیری از آسیب دیدگی
افزایش دانش تئوری

اصول تمرین

اصل ویژگی
تمرین ◄ پاسخ ◄ تمرین ◄ پاسخ ◄ ◄ ◄ ◄ سازگاری

سازگاری های تمرینی نسبت به عوامل زیر دارای ویژگی است:
- الگوهای مهارت ورزش
- عضلات درگیر فعالیت
- شدت تمرین
- نیاز های سوخت وسازی
- زاویه ی مفصلی مورد استفاده

انواع تمرین بیوانرژی
تمرین توان بی هوازی بدون لاکتیک Phosphate ( alactic ) anaerobic power training

مدت تمرین : حداکثر 5 ثانیه مدت استراحت : 1- 5 دقیقه نوع استراحت : غیر فعال

سازگاری : - افزایش فعالیت آنزیم های ck و mk و ATPase (MHCIIx)
- افزایش RFD ( افزایش سرعت تواتر تحریک عصبی - افزایش رهایش یون کلسیم )
تمرین ظرفیت بی هوازی بدون لاکتیکPhosphate ( alactic ) anaerobic capacity training

مدت تمرین : حداکثر 15 – 10 ثانیهمدت استراحت : 5- 1 دقیقه نوع استراحت : غیر فعال

سازگاری : - افزایش ذخیره فسفات های پرانرژی و آنزیم های مربوطه





فهرست مطالب پاورپوینت:
فصل اول::
آشنایی وشناخت ویژگی های مختلف علم تمرین
فصل دوم::
آشنایی با اصول ومفاهیم اساسی علم تمرین
فصل سوم::
توانایی‌های زیست حرکتی
فصل چهارم::
قدرت و چگونگی توسعه آن
فصل پنجم::
استقامت و چگونگی توسعه آن
فصل ششم::
سرعت و چگونگی و توسعه آن
فصل هفتم:
انعطاف وچگونگی توسعه آن
فصل هشتم::
اندازه گیری وسنجش توانایی های زیست حرکتی
فصل نهم::
طرح و زمان بند‍‍‍ی تمرین
فصل دهم::
آماده سازی روانی ورزشکاران
فصل یازدهم::
برنامه تمرینات ومسابقات سالانه

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه